番外編 ： 朝ごはんは不要です

右肩下がりの人生というのは困りものでも、これは体脂肪のグラフです。このまま行けば、イチローなみの一桁になるのも不可能ではなさそうです。（計測期間の最大値＝16.2％⇒最小値11.9％）
ひょんなことで読んだ「半断食健康法」（石原結實著・講談社α新書）という本に書かれていたのは、いままでの「三食しっかり食べるのが健康」という常識をひっくり返す内容でした。朝はジュースだけ、昼は蕎麦、夜だけふつうに、という食生活で大方の病的症状は改善されると言うではありませんか。
しかもこの先生（医学博士です）、執筆当時56歳で、ベンチプレス100キロ（！）、400mを59秒（！！）で走ると言います。自慢ではありませんが、三食しっかり食べつつ7年間筋トレを続けたワタシのベンチプレスは50㎏がせいぜい、高校生のころでも400mで1分を切るのにはゼイハア言っておりました。
別に病的症状など皆無のお気楽人間ではあっても、なんだかこういう人体実験は大好きなので、読んだその日から50日ほど実践してみました。最初だけ立ちくらみが少しはしたものの、仕事もトレーニングもまったく問題ありません。なぁーんだ、自分たちってこんなに余計に食べていたんだ、と驚いてしまいました。
ただ、自分の場合はBMIがそもそも22と理想値だったのに、この実験の結果、体脂肪だけでなく体重も5キロほど減ってしまいました。あまりお痩せさんになっても悲しいので、いまは朝にパンをひとかけらだけ食べ、昼はふつうの食事に戻しています。
某お役所が「しっかり食べようキャンペーン」らしきことをやっていて、その一方で別の役所がメタボ診断なぞやらかしているチグハグ日本です。ここはそんな不見識に振り回されることなく、自分の健康は自分の流儀で作り上げるべきでしょう。