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番外編 : 朝ごはんは不要です

080528taisibou右肩下がりの人生というのは困りますが、これは体脂肪のグラフです。このまま行けば、イチローなみの一桁になるのも不可能ではなさそうです。(計測期間の最大値=16.2%⇒最小値11.9%)
ひょんなことで読んだ「半断食健康法」(石原結實著・講談社α新書)という本に書かれていたのは、今までの「三食しっかり食べるのが健康」という常識をひっくり返す内容でした。朝はジュースだけ、昼は蕎麦、夜だけふつうに、という食生活で大方の病的症状は改善されると言うではありませんか。
しかもこの先生(医学博士です)、執筆当時56歳で、ベンチプレス100キロ(!)、400mを59秒(!!)で走ると言います。自慢ではありませんが、三食しっかり食べつつ7年間筋トレを続けたワタシのベンチプレスは50㎏がせいぜい、高校生のころでも400mで1分を切るのにはゼイハア言っておりました。
別に病的症状など皆無のお気楽人間ではありますが、なんだかこういう人体実験は大好きなので、読んだその日から50日ほど実践してみました。最初だけ立ちくらみが少ししましたが、仕事もトレーニングもまったく問題ありません。なぁーんだ、自分たちってこんなに余計に食べていたんだ、と驚いてしまいました。
ただ、自分の場合はBMIがそもそも22と理想値だったのに、この実験の結果、体脂肪だけでなく体重も5キロほど減ってしまいました。あまりお痩せさんになっても悲しいので、今は朝にパンをひとかけらだけ食べ、昼はふつうの食事に戻しています。
某お役所が「しっかり食べようキャンペーン」らしきことをやっていますが、その一方で別の役所がメタボ診断なぞやらかしているチグハグ日本です。ここはそんな不見識に振り回されることなく、自分の健康は自分の流儀で作り上げるべきでしょう。

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コメント

うーん、これは、これは・・・。
師匠、身体の調子はすこぶるいいのですか?
50日続けられたのですから、人体実験もそこそこ成功ということになりますね。この方はまだ超元気で生存されているのでしょうか。家系的には健康で長生きの方?56歳当時でベンチプレス100キロ(!)、400mを59秒(!!)となれば、マスターズ陸上に出れば世界記録樹立?気になりながらもホント?と思っています。しかし師匠がそれを実践されたのですから私がやっても大丈夫かなぁ。今は、体重59kg。体脂肪14~19の範囲。健康はすこぶる良好。三食しっかり食べています。ついでにチョコレートも。朝は、発芽玄米がゆを中心に納豆と黒豆、昆布、お味噌汁、バナナにヨーグルト。それに、健康茶です。昼は会社の食堂でしっかり。夜もそれなりにしっかり。うーん、これを減らしてみたらどうなるか?ゆっくり考えてみます。

投稿: ゼンペイちゃん | 2008/05/28 19:19

ゼンペイちゃんへ:
はい、すこすこ・ぶるぶるの快調です(笑)。
あ、でもゼンペイちゃんはワタシ以上に健康生活の
ご様子ですねえ。
断食はそれなりに危ないことで、
以前、自分勝手に三日の断食をやったら、
戻すときに失敗して、お腹が痛くてエライ目にあいましたよ。
なにごとも素人の生兵法はいけませんね。

投稿: はた衛門 | 2008/05/29 07:08

超久し振りのコメントなのに、お花の記事じゃなくてスイマセン(^-^;
最近はガーデニング熱が冷めつつあります(^^ゞ

ところで…
目からウロコです!
本の紹介だけなら怪しいですが、本の著者とは利害関係は一切ないはずのはた衛門さんが実際に人体実験された結果がこんなにしっかり書かれているのを拝見しては信じないわけにはいきません…

やってみようかな…私にも効果あるかしら?
でも、おやつもモチロンいけないんですよね?
甘いもの好きだからなぁ(^^ゞ

※ユキノシタが、今年も綺麗に咲きました♪

投稿: Silvia | 2008/05/29 08:29

Silviaさんへ:
お久しぶりです。お元気そうでなによりです。
ユキノシタ、もう咲きましたか。早いですね。

ふふふ、間食なんてトーンデモナイ!!
でもね、慣れちゃえば「食べない」ことってぜんぜん辛く
ないですよ。(惰性で食べてたなぁと反省しきり)
ウチの嫁はんなんて、中性脂肪が148から85に落ちて、
すっかり朝抜きファンです。

投稿: はた衛門 | 2008/05/29 17:16

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